Coup de barre à 14 heures : pourquoi manque-t-on d’énergie après le déjeuner et que faire ?
Il est 14 heures, vous avez déjeuné et soudain tout devient plus difficile. Comprendre les causes possibles et retrouver un après-midi plus serein.
Lire l'article 02Et si le plaisir n’avait pas besoin d’être mérité ?
« J’ai craqué » : et si le plaisir n’avait pas besoin d’être mérité ? Retrouver une relation plus libre à l’alimentation, sans verdict, avec curiosité.
Lire l'article 03Sans lactose, sans caséine : remplacer les produits laitiers sans perdre la gourmandise
Dire adieu aux sauces crémeuses, aux desserts fondants, au plaisir du petit-déjeuner ? Adapter sa cuisine ne signifie pas renoncer au goût.
Lire l'article 04Ménopause : pourquoi mon ventre s'arrondit alors que je n'ai rien changé ?
Je mange comme avant et pourtant mon ventre s'arrondit : à la ménopause, le corps peut changer alors même que l'alimentation reste identique.
Lire l'article 05Comment calculer son poids idéal ?
Des formules existent et peuvent servir de boussole, mais votre poids idéal ne se résume pas à un nombre : c'est celui où vous vous sentez bien.
Lire l'article 06Ménopause : chaque femme est différente
Il n’existe pas une ménopause, mais des femmes qui vivent leur ménopause. Pourquoi deux femmes du même âge n’ont pas les mêmes symptômes.
Lire l'article 07Pourquoi suis-je toujours fatiguée à la ménopause ?
La fatigue de la ménopause n'est pas dans votre tête, et elle ne se règle pas en dormant plus. Ce qui se joue vraiment, et par où commencer.
Lire l'article 08Sans gluten depuis six mois et toujours ballonnée ?
Supprimer le gluten et ne rien voir changer est plus fréquent qu'on ne croit. Trois pistes qu'on oublie presque toujours de regarder.
Lire l'article 09Perdre du poids sans régime : ce qui se joue vraiment
Pourquoi les kilos reviennent, et ce qu'un rééquilibrage change par rapport à un régime restrictif de plus.
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Un article ne remplace pas un regard sur votre situation
Ces conseils sont généraux par construction. Ce qui se joue chez vous demande qu'on le regarde de près.